灵芝孢子粉食用方法

灵芝孢子粉常见的食用方法包括直接干吃、温开水冲服、煲汤等。每天的摄入量不宜超过10g，以免增加肠胃负担。在服用时，建议使用50-70℃左右的温开水，避免用开水冲泡，以免破坏有效成分。空腹服用效果比较好，可以选择在早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时服用。